Статья рассказывает о комплексе из 12-ти упражнений, который может заменить многочасовые тренировки в спортивном зале и успешно поддерживать хорошую физическую форму человека. Для выполнения этого комплекса достаточно всего семь минут. Упражнения подобраны специально и выполнены в режиме HIIT, что позволяет заменить длительные пробежки и занятия в тренажерном зале.